Ingyenes felmérés

Gyere el te is a Napraforgóba és vegyél részt komplex állapotfelmérésünkön, ahol testösszetételedről, egészségügyi- és fittségi állapotodról kaphatsz képet! Emellett tanácsokkal is ellátunk a szükséges teendőkről, és segítünk mozgásformát választani.

Minderről írásos összefoglalót is adunk.

Mikor?

• Január 21-én 17-20 óra között.
• Január 25-én 9-12 óra között.
• A mérés kb. 45 percet vesz igénybe.

Kivel?

• Dudás Viktória - dietetikus, táplálkozástudományi szakember
• Jezsó-Kolláth Zsófia - gyógytornász
• Őri-Ilcsik Dóra - edző

Mit?

• Testösszetétel mérés
• Fittségi tesztek az erő- és állóképesség vizsgálatára
• Testtartás vizsgálat
• Mozgásszervi felmérés
• Tanácsadás

További információ:

• Facebook vagy Instagram üzenetben
• napraforgokozpont@gmail.com
• +36204920101

A vizsgálatok részletei

Az alábbi vizsgálatok elvégzésére lesz lehetőség. Nem kötelező mindegyiken részt venni, a felmérést igyekszünk igényeidhez igazítani. Minden mérés fájdalommentes.

Testösszetétel mérés

A testösszetétel mérés során meghatározzuk a testtömegen kívül a testzsír százalékot, a vázizomzat százalékot, a zsigeri zsír mértékét, a testtömegindexet, valamint a nyugalmi alapanyagcserét. A mérés pár percet vesz igénybe és fájdalommentes, segítségével képet kaphatunk arról, hogy az adott személy esetében az elhízás mekkora egészségügyi kockázatot jelent, valamint nyomon követhetjük a fogyókúra és az edzés hatékonyságát is.

Szorítóerő mérés

A kéz ereje a teljes test erejével van összefüggésben, erre következtethetünk belőle.

Lépcsőteszt

Általános teljesítőképesség, állóképesség mérése pulzusszám alapján. A változó pulzusszámok alapján, képlet segítségével több kategóriába sorolva megkapjuk a kiértékelést – Te jelenleg mennyire vagy fitt?

Medve tartás

Mennyi ideig tudod megtartani a planket? És a medvét? A törzsizmok/core izmok erejének felmérésére és a stabilitás tesztelésére alkalmas gyakorlat. Te mennyire tudod használni az ehhez szükséges izmaid?

Guggolás súllyal

Egy klasszikus gyakorlat - Te hány helyes guggolást tudsz elvégezni a testsúlyod egynegyedével?

Igény szerint testkörméretek lemérése 

Testtartás vizsgálata

A rossz testtartás számos probléma okozója lehet. Elmondjuk, hogy neked milyen a tartásod, és szükséges-e változtatni rajta.

Mozgásszervi felmérés

Panaszos ízületed, testrészed vizsgálata után képet kaphatsz a probléma okáról és kezelési lehetőségekről.

Edzéscél alapján mozgásforma választás

Mi a célod? Fogyás, izomépítés, erőnlét vagy állóképesség fejlesztés? Ezek alapján meg lehet határozni, hogy milyen mozgásforma felé indulj el!

Általános edzettség fejlesztése? Testzsír-százalék csökkentése, fogyás? Testtömeg-növelés, izomépítés? Állóképesség fejlesztés? Erőnlét fejlesztése, erő növelése? Gerincbántalmak, derékfájás megszüntetése?

Kérdéseidre szívesen válaszolunk elérhetőségeinken!